プチ断食1日に挑戦してみました!

プチ断食 1日

 プチ断食に挑戦してみました

 

今も流行っているダイエット方法の一つのプチ断食に挑戦してみました!実践したプチ断食ですが、週末に1日だけプチ断食する方法です。本当は金土日の3日間行うのが、週末プチ断食みたいですが、今回は1日だけのプチ断食をしました。次回は3日間のプチ断食レポをご紹介!今回は1日のレポをお届け!

 

 1日プチ断食のやり方は?

 

プチ断食のやり方は何通りもあります。例えば、朝食だけ断食するまたは、酵素ドリンクなどで置き換える方法。前日の夕食から翌日の夕食まで24時間断食するやり方などがあります。私が今回挑戦したプチ断食は前日の夕食から翌日の夕食までの24時間のプチ断食。朝食だけのプチ断食は今まで何回もしているので、今回は24時間にしました。

 

プチ断食が初めての方は、朝食だけプチ断食するといいでしょう!いきなり、24時間のプチ断食はちょっと厳しいかもしれません!ですので、プチ断食初心者の方は、まず朝食だけ断食する方法から挑戦していきましょう。では、レポを開始いたしましょう!

プチ断食に使ったアイテム

 優光泉

 

 プチ断食必須アイテム!酵素ドリンク!

 

プチ断食必須アイテムといっても過言ではない酵素ドリンク。プチ断食中に空腹を満たすため、置き換えるため、栄養補給のために酵素ドリンクを飲みます。酵素ドリンクはたくさんのメーカーから出ていますが、今回は本格的断食道場が作られている優光泉を使用しました。

 

優光泉は元モーニング娘の市井さんが使っている有名な酵素ドリンクですね♪知っている人や飲んでる!!って方も多いのではないでしょうか♪ちなみに私は優光泉今回が初めてです♪

 

優光泉って何って方はこちらの公式サイトをチェックしてみてくださいね♪

 

1日プチ断食!決戦の日は金曜日の夕食から!

 決戦の日!金曜の夕食から!

 

今回は24時間のプチ断食に挑戦ですので、夕食から24時間のプチ断食をします。金曜の夕食からなのですが、気を付けないといけないポイントがあります。24時間食べないからといって、金曜の夕食を食べ過ぎてはダメなのです。胃も大きくなっちゃいますし、せっかく断食するのにここで食べ過ぎはNGです!バランスの取れた和食を食べるといいでしょう!食べ過ぎだけは絶対にやめよう!

 

 空腹の戦いは翌日の15時すぎから始まった…

 

今まで半日のプチ断食には挑戦したことがあったのですが、24時間は今回が初めて!24時間なんて余裕でしょ!なんて思っていましたが、そうでもありませんでした…やはり空腹感が辛い。お昼の12時ぐらいは全然余裕だと思っていたのですが、15時あたりから空腹との戦いが始まったのです。よし!また今度にしよう!何か食べようとあきらめかけましたが、こことは酵素ドリンクを飲んで我慢しました。

1日のプチ断食を終えて…感想や効果

 1日プチ断食を終えて…感想

 

今回初めて24時間のプチ断食に挑戦しました。まずは、感想から書きたいと思います…一言で表すと思ったより辛くなかったです!ただ、一番辛い時間帯があります。私の場合は今回15時ぐらいでしたが、それを乗り越えたらなんとかなるって感じです。何回もプリ断食をしていると慣れてくるみたい!

 

 1日プチ断食を終えて…効果

 

1日のプチ断食をしてみて、どうな効果があったのかをご紹介しましょう!3つ実感していることがあります。まず一つ目は、便秘!プチ断食をすると便通がよくなるってよく言われているので本当かなって半信半疑でしたが、ホントよくなりました。ちょっと汚いですが、翌日すっきりでした…笑

 

二つ目ですが、目覚めが少しよくなった感じがするです。元々寝起きがよくない私ですが、断食終了後目覚めがよくなった気がします。ただ、お腹が減っているので、お腹空いた!!って起きているだけかもしれませんが、よくなっている気がします!

 

三つめは体重が少し減ったことです。1日のプチ断食終了後に体重を測ったら04kg減っていました!そりゃ食べていないですからね!落ちているのは当たり前!笑食べたら戻るのではなんて思っていましたが、戻っていないのです!!ってことは何回もすれば掛け算式になんて…まぁそううまくいかないでしょうね…挑戦してみますが!!初めて挑戦した1日プチ断食ですが、中々よかったです。また次回もやってみたいと思います♪プチ断食に挑戦したいって方も頑張って挑戦してみてくださいね♪

 

今回プチ断食に使った酵素ドリンクは優光泉の公式サイトはこちらから

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